連日の曇り  雨模様 

たまに晴れると襲ってくる暑さに

なんだか少し夏バテ気味…

 

そんな中、ワークプロジェクトかすがの では

心も体もリフレッシュできる

「あること」を2つ行っています！

 

今回のブログでは、そんな「あること」をご紹介☆

 

まず1つ目が「ヒーリングサウンドタイム」です！

ワークプロジェクトかすがの では、通常作業中には

クラシック等のＢＧＭを流しているのですが、

 

それを一旦止めて、5～10分間ヒーリング（癒し）に

特化した音楽を流すようにしているんです

 

その間は作業の手を休め

椅子に座ってゆったりと自然の音を聴きます。

 

小鳥のさえずりや小川のせせらぎ等

癒し効果の高い音色に思わずホッとした表情に

中には目を閉じて聴き入られる方も…

5分間目を閉じるだけでも

脳と体を休ませることができるらしいので

ヒーリングサウンドタイムの後は

皆さんの集中力がぐっと回復しています！

 

そして2つ目が「ストレッチタイム」！

ヒーリングサウンドの時とはちがって

体をぐーっと動かします！

 

作業をしていると余分な力が入って

しまいがち部分をほぐしていきます。

 

気持ちよさそう☆

時々どれだけ体が柔らかいかもチェック！

背中側で、片方の腕は上から、もう片方の腕は下から回し

背中の真ん中で指先をタッチ！

これがなかなか難しいんです。もちろん個人差がありますが（汗）

「手がくっついた！」、「タッチできた！」

って思わず口にする人もいれば

 

「いてててて…」、「無理！くっつかない！」

と言いながらなんとかくっつけようとする方も。

無理は禁物です（汗）

 

さて、8月も残りわずか！

心も体も「ホッ」と一息つきつつ

皆で夏バテを乗り越えよう！