みなさん、新型コロナウイルス感染の拡大を防ぐ意味からも

外に出歩くのを自粛したり、自宅にいる時間も長くなり

気がついたら運動不足になっていませんか？

 

また、日々感染拡大のNEWSを見たりして

不安になったり、モヤモヤしていませんか？

 

そこで・・・、

運動不足やモヤモヤ気分をぶっ飛ばせ！！

と、いうことで、作業が始まる前にみんなで

ラジオ体操をすることにしました。

 

ある一定以上の世代の方は分かると思いますが、以前は

（以前っていつ頃？っていうのはあまり深く考えないでください。）

夏休みのある期間生活リズムを崩さないためか

朝早くから近所の広場に集まって、ラジオから流れてくる

音楽と号令に合わせて半分寝たまま体操

そして終わったら、その頃は特に何も考えないで

スタンプをもらって終わっていましたが

 

せっかくなのでラジオ体操について少し調べてみました。

 

まず、ラジオ体操って第１、第２によって体に効く効果が違うみたいです⁈

 

まずラジオ体操第１～

「血行促進」「肩こり緩和」「背骨や腰のゆがみ対策」など多くの効果があるようです

 

なんとラジオ体操第１には１３種類もの運動が組み込まれていて

手足を伸ばす、関節を大きく動かすことにより

体全体の筋肉をほぐし柔軟性を取り戻すことができるようです！

 

身体がかたい人は第１体操をすれば身体も柔らかくなる！肩こりも治る！！

意外といいかも

 

次にラジオ体操第２～

ラジオ体操第２って言われてもどんな体操だったか中々浮かんできませんが・・・、

「身体を鍛えて筋力を強化する」「内臓の動きを活性化させる」

等こちらもたくさんの効果があるようです！！

 

第２体操にも同じく１３種類の運動が組み込まれています。

多くの筋肉を動かして、身体全体でエネルギーを使うといった

体力向上と健康維持が期待できる内容になっています。

 

第２体操もとってもいい感じです！！

体力落ちていたから筋力アップして最高です！！！

毎日ラジオ体操をやっていると・・・、

体の機能が回復。

ケガの予防になる。

風邪をひきにくくなる。

そして、血圧や血糖値も下がる。

 

などなど良いこと尽くしです！！

 

運動不足だと感じている方はぜひこの機会に

ラジオ体操をやってみてはどうでしょうか！？

 

みんなで、コロナウイルスに負けないように免疫力を上げましょう

(*￣0￣)/ オゥッ!!